LA RESPIRATION WIM HOF

La méthode de respiration Wim Hof a été développée par un Néerlandais du même nom, né en 1959 connu sous le nom de “l’homme de glace” et connu pour avoir accompli des exploits extraordinaires, tels que la montée de l’Everest en short et torse nu.

Wim Hof se tourne vers des pratiques méditatives à la suite du suicide de sa femme et développe peu à peu sa méthode de respiration. Il remarque qu’en plus de lui procurer un grand soulagement émotionnel, sa méthode lui permet de mieux réguler sa température corporelle, de mieux résister au froid et de renforcer son système immunitaire. L’intention première de cette respiration est de renforcer le corps (système immunitaire) et l’esprit (résistance au stress)

Des études menées sur des sujets entrainés par Wim Hof ont fait apparaitre qu’ils étaient capable de contrôler leur fréquence cardiaque, leur température corporelle, leur réponse immunitaire et capable de déclencher leur système nerveux sympathique sur commande pour libérer de l’adrénaline (shoot d’énergie qui permet de refermer les plaies et de combattre les éléments pathogènes) du cortisol (qui permet d’atténuer les réponses immunitaires inflammatoires) de la norépinéphrine.

Quelles sont les autres Bienfaits du WIM HOF?

• Diminution de l’anxiété en habituant le cerveau aux variations du taux de co2

• Amélioration de la concentration

• Ralentissement des ondes cérébrales

• Sensation de profonde relaxation

• Inhibition du cortex préfrontal

• Amélioration de la circulation sanguine

• Amélioration du sommeil

• Augmentation de la clarté mentale

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Quelles sont les effets possibles pendant la séance?

• des sensations physiques comme des fourmillements dans le corps plus particulièrement aux mains et aux pieds qui disparaissent à la fin de la séance

• des sensations de chaleur ou de froid

Tout est normal !

Sachez que le corps et l’inconscient VEILLE sur vous

• si ce n’est pas ok pour vous le corps lâchera l’expérience de lui-même

• l’inconscient ne lâchera pas quelque chose que vous n’êtes pas capable d’intégrer, les libérations qui se passent sont justes et normales