Breathwork thérapeutique

Le breathwork thérapeutique est une pratique de respiration consciente et guidée qui permet d’accéder à des couches profondes du corps et de l’inconscient. Le souffle devient un véritable outil de libération émotionnelle, de régulation du système nerveux et de reconnexion à soi.

En travaillant avec le rythme, l’amplitude et la qualité de la respiration, nous ouvrons un espace où le corps peut relâcher ce qui était retenu : émotions, tensions, fatigue mentale, hypervigilance.

Pour quels besoins ?

Le breathwork thérapeutique est particulièrement indiqué si vous :

vous sentez stressé·e, anxieux·se ou en surcharge mentale ;
avez la sensation d’un souffle court, bloqué ou “retenu” ;
portez des émotions que vous n’arrivez pas à exprimer ou à libérer ;
avez du mal à “débrancher” ou à vous détendre ;
ressentez le besoin d’une libération intérieure au-delà des mots.

Les bienfaits

Le breathwork permet notamment :

d’apaiser le système nerveux et de diminuer l’hyperactivation ;
de libérer des charges émotionnelles accumulées ;
de retrouver une respiration plus ample, libre et consciente ;
d’accéder à une sensation de présence, d’ancrage et de clarté intérieure ;
de remettre du mouvement dans ce qui était figé, autant dans le corps que dans le psychisme.

Comment se déroule une séance ?

Après un temps d’échange pour poser l’intention de la séance, vous vous allongez confortablement. Je vous guide pas à pas dans un cycle respiratoire spécifique, adapté à votre besoin et à votre état du moment.

La séance peut alterner entre des phases de respiration plus active et des phases d’intégration, où le corps assimile ce qui vient d’être traversé. Vous pouvez ressentir des sensations corporelles, des émotions, des images ou une profonde détente.

À la fin, nous prenons un temps pour intégrer l’expérience, mettre des mots si nécessaire, et vous permettre de repartir avec plus de légèreté, de présence et de cohérence intérieure.